CROSS TRAINING PRO

Το CROSS TRAINING PRO είναι ένα πρόγραμμα το οποίο συγκαταλέγεται στα προγράμματα λειτουργικής προπόνησης.

Η λειτουργική προπόνηση (Functional Training) περιλαμβάνει ασκησιολόγιο που μιμείται ουσιαστικά όλα αυτά τα οποία κάνουμε στην πραγματική μας ζωή, όπως

παράδειγμα να στεκόμαστε, να καθόμαστε να διατηρούμε την ισορροπία μας να μεταφέρουμε το βάρος μας προς όλες τις κατευθύνσεις, να αναπηδάμε,

να σηκώνουμε αντικείμενα ή να σκύβουμε ώστε να πιάσουμε κάτι. Στόχος είναι η αρμονική ανάπτυξη όλων των σωματικών δεξιοτήτων,

η συνολική βελτίωση της λειτουργικής ικανότητας και η πρόληψη όλων εκείνων των προβλημάτων υγείας που δημιουργεί ο σύγχρονος, υποκινητικός τρόπος ζωής.

Το CROSS TRAINING PRO είναι ένα πρόγραμμα μέτριας ως υψηλής έντασης, με κύρια χαρακτηριστικά τις εναλλαγές ασκήσεων αντίστασης

με μπάρες, αλτήρες, kettlebells, step, στρώματα κ.α.) με λειτουργικές ασκήσεις, με μιμητικές ασκήσεις «αερόβιας» επίδρασης/δραστηριοποίησης

"cardio" (π.χ. επιτόπιο τρέξιμο, αναπηδήσεις, σχοινάκι κ.λπ.) και τα διαλείμματα (μικρής διάρκειας ή ενεργητικά).

Το CROSS TRAINING PRO είναι μια αερόβια διαλειμματική προπόνηση (interval) και ως τέτοια, αναμένεται να επιφέρει τις ακόλουθες τυπικές βιολογικές προσαρμογές :

-Βελτίωση λειτουργικότητας του καρδιοαναπνευστικού συστήματος.

-Βελτίωση της αερόβιας ικανότητας .

-Αύξηση της μυϊκής αντοχής.

-Θετικές αλλαγές στην σωματική σύνθεση.

-Μείωση επιπέδων λιπώδους ιστού.

-Αυξημένη ενεργειακή κατανάλωση (θερμίδες).

-Βελτίωση μυϊκής συναρμογής.

-Γενικότερα βελτίωση της φυσικής και σωματικής κατάστασης.

Το CROSS TRAINING PRO είναι:

Καινοτόμο.

Πρωτοποριακό

Επιστημονικά τεκμηριωμένο.

Ασφαλές.

Το CROSS TRAINING PRO είναι:

Το μοναδικό πρόγραμμα σταθμικής προπόνησης που συνδυάζει αρμονικά

πολλά είδη προπόνησης με πολλαπλά οφέλη.

Ένα ολιστικό και εξαιρετικά λειτουργικό πρόγραμμα που ΔΕΝ βασίζεται στην

απομόνωση των μυών ή των μυϊκών ομάδων κατά των άσκηση αλλά στη λειτουργία του σώματος ως σύνολο (συνολικά).

Πρωταρχικοί στόχοι της προπόνησης με το CROSS TRAINING PRO είναι η λειτουργικότητα του σώματος στην καθημερινότητα σου και η

συνολική βελτίωση της φυσικής σου κατάστασης: Σε κάθε συνεδρία (προπόνηση) θα γυμνάσεις όλο σου το σώμα φυσικά, αποκτώντας

μελλοντικά ένα αθλητικό και αρμονικά καλοσχηματισμένο σώμα.

                                                                                                          See our promo video

                                                                                                         Info About Master Trainer