Η σειρά προγραμμάτων ABS LEGS PRO αποτελεί μια άρτια μορφή προπόνησης δύναμης των κάτω άκρων και των μυών του κορμού.

Περιλαμβάνει ασκησιολόγιο για τη συμμετρική ενδυνάμωση των μυϊκών ομάδων που αναφέρθηκαν χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματος και την βαρύτητα.

Στόχος της είναι η ανάπτυξη της αντοχή στη δύναμη με μία συνεχόμενη επιβάρυνση στους μύες των ποδιών, τους κοιλιακούς και τους ορθοτήρες του κορμού.

Το ABS & LEGS PRO αποτελείται από προπονήσεις μέτριας έως υπομέγιστης έντασης ανάλογα με τα στοιχεία της επιβάρυνσης που θα περιλαμβάνει κάθε

προπονητική μονάδα και τις εναλλαγές των προπονητικών μεθόδων. Περιλαμβάνει ασκήσεις που πραγματοποιούνται με το βαρός του σώματος είτε

με μικρο - εξοπλισμό και είναι δομημένο με βάση της αρχές της προπονητικής. Αποτελείται από ένα ζέσταμα, όπου προετοιμάζει τις μυικές ομάδες και αρθρώσεις,

ακολουθεί το κυρίως μέρος που στοχεύει στην συνεχόμενη φόρτιση των μυών του ποδιού και του κορμού και καταλήγει στην αποθεραπεία για να

μπορέσει το σώμα να επανέλθει στην προταρχική κατάσταση.

                                                        

Κάθε νέα σειρά του προγράμματος ακολουθεί την επόμενη αποτελώντας ωστόσο ένα αυτοτελές μάθημα. Βασικός στόχος είναι να ενσωματώσει την

φυσική δραστηριότητα στην καθημερινότητα των ανθρωπών και να επιτύχουν το αποτέλεσμα που επιθυμούν, τα οποία θα είναι δυνατά και σμιλευμένα

πόδια και κορμός που θα αντέχουν στις καθημερινές λειτουργίες.

Η σειρά προγραμμάτων ABS & LEGS PRO αποτελεί μία ολοκληρωμένη μορφή λειτουργικής προπόνησης, όπου οι ασκούμενου

θα επωφεληθούν από το πρώτο κιόλας μάθημα χωρίς τον κίνδυνο τραυματισμού.

Οι απαιτήσεις εξοπλισμού είναι ελάχιστες, απαραίτητο μόνο ένα μαλακό αντιολισθικό στρώμα γυμναστικής και χώρο περίπου 2 μέτρα. Ανάλογα με τη σειρά του

προγράμματος ABS & LEG PRO που θα επιλέξεις για να γυμναστείς μελλοντικά ίσως χρειαστεί κάποιος μικρο-εξοπλισμός (soft ball, ring, roller, tonic balls).

Όσον αφορά το ενεργειακό κόστος, κατά τηη διάρκεια μιας προπονητικής μονάδας με το ABS & LEG PRO ο μεταβολικός ρυθμός αυξάνεται ανάλογα

με τη σειρά του προγράμματος και τη χρήση μικρο-εξοπλισμού. Κατά προσέγγιση, σε ένα μάθημα μεσαίου επιπέδου το ενεργειακό κόστος

κυμαίνεται από 200-300 θερμίδες ανά προπόνηση.

                                                                                         

                                                                                                 See our promo video   

                                                            

                                                                                                   

                                                                                             Info About Master Trainer

                                                                                         

                                                                                                   mastertrainer_abslegss.jpg

New Account Register

Already have an account?
Log in instead Or Reset password