INDOOR CYCLING PRO

Το INDOOR CYCLING PRO είναι ένα καρδιοαναπνευστικό ή αλλιώς αερόβιο – αναερόβιο πρόγραμμα που έχει ως κύριο στόχο την εκγύμναση της καρδιάς,

των αγγείων και των πνευμόνων καθώς και την μυϊκή ενδυνάμωση των κάτω άκρων.

Το INDOOR CYCLING PRO είναι ένα πρόγραμμα σε στατικά ποδήλατα κατασκευασμένα έτσι ώστε να προσομοιώνουν την ποδηλασία εξωτερικού χώρου.

Κατά τη διάρκεια του μαθήματος ο εκπαιδευτής προσομοιώνει μια διαδρομή. Ένα μάθημα εσωτερικής ποδηλασίας περιλαμβάνει τον instructor ο

οποίοσ καθοδηγεί τον ασκούμενο σε διαφορετικές κινήσεις και ασκήσεις πάνω στο ποδήλατο.

Στο INDOOR CYCLING PRO οι ασκήσεις και οι κινήσεις στο ποδήλατο έχουν ως σκοπό να μιμηθούν καταστάσεις που αντιμετωπίζονται στην ποδηλασία

εξωτερικού χώρου οι οποίες περιλαμβάνουν αναβάσεις σε βουνό, σπριντ, καταβάσεις, αλματάκια.

To INDOOR CYCLING PRO είναι ένα πρόγραμμα που απευθύνεται σε όλους τους ασκούμενους, σε όποιο επίπεδο και να είναι καθώς μπορεί να προσαρμοστεί πάνω σε αυτούς.

Κάθε μάθημα έχει διαφορετικό προπονητικό στόχο και μπορεί να το ακολουθήσει κάθε ασκούμενος.

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα χαρακτηρίζεται ως «cardio» καθώς πληροί όλες τις παρακάτω προδιαγραφές:

1. Κινητοποίηση μεγάλων μυϊκών ομάδων

2. Με επαναλαμβανόμενο ρυθμό

3. Για τουλάχιστον 10 λεπτά συνεχόμενα, δηλαδή χωρίς διαλείμματα πλήρους

ανάπαυσης

4. Με ένταση προσπάθειας μέσα σε καθορισμένο εύρος καρδιακών παλμών.

Η καρδιοαναπνευστική προπόνηση INDOOR CYCLING PRO μπορεί να είναι μία:

-Διαλειμματική/διαλείπουσα μέθοδος προπόνησης (interval)

-Προπόνηση σταθερού ρυθμού (endurance)

Προπόνηση δύναμης (strength).

                                                                                          See our promo video

                                                                                    Info About Master Trainer