PILATES PRO

To PILATES PRO ανήκει στην κατηγορία των προγραμμάτων ενδυνάμωσης και είναι κατάλληλο για όλους τους ασκούμενους,

ανεξαρτήτως επιπέδου φυσικής κατάστασης. Βασίζεται πάνω στη μέθοδο Pilates, όπου βιωματικά ο Joseph Pilates

έφτιαξε και δίνει έμφαση τόσο στην ενδυνάμωση όλου του σώματος όσο και στη βελτίωση της ευλυγισίας και της σωστής στάσης.

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει ασκήσεις που πραγματοποιούνται με το βάρος του σώματος είτε με μικροεξοπλισμό (soft ball, ring,

theraband, swiss ball)   και είναι δομημένο με βάση τις αρχές της προπονητικής. Αποτελείται από ένα ζέσταμα, όπου προετοιμάζει

τις μυϊκές ομάδες και αρθρώσεις, ακολουθεί το  κυρίως μέρος κατά το οποίο η μία άσκηση ακολουθεί την επόμενη με

μια συνεχόμενη ροή και καταλήγει  στην αποθεραπεία για να μπορέσει το σώμα ναεπανέλθει στην πρωταρχική

κατάσταση.Κάθε σειρά του προγράμματος PILATES PRO  ακολουθεί την επόμενη αποτελώντας, ωστόσο, ένα αυτοτελές μάθημα.

Βασικός στόχος είναι να ενσωματώσει την φυσική δραστηριότητα στην καθημερινότητα των ανθρώπων και να επωφεληθούν

ακολούθως από τα οφέλη  της μεθόδου Pilates,όπου αναφορικά είναι τα εξής:Συμμετρική ενδυνάμωση

όλου του σώματος με έμφαση κυρίως    στους μύες που περιβάλουν τον κορμό. Σωστή στάση του σώματος.

Σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης,  της λεκάνης και της ωμικής ζώνης παράλληλα με

την πλήρη κινητικότητα αυτών των αρθρώσεων.Μυϊκή συναρμογή και ισορροπία.Βελτίωση της αναπνευστικής

ικανότητας σε συνδυασμό με το   συντονισμό των κινήσεων κατά τη διάρκεια εκτέλεσης  μιας άσκησης.

Θετική επίγνωση του σώματος καθώς η άσκησησυνδυάζεται  με πνευματικήλειτουργία.Η σειρά προγραμμάτων

PILATES PRO αποτελεί μία ολοκληρωμένη   μορφή λειτουργικής προπόνησης, όπου οι ασκούμενοι

θα επωφεληθούν από το πρώτο κιόλας μάθημα χωρίς τον κίνδυνο τραυματισμού.

                                                                                         Info about  Master Trainer