Νιφάδες βρώμης με φρούτα και ξηρούς καρπούς

Yλικά για 1 μερίδα: 1 φλιτζάνι νερό. 2 κουταλιές νιφάδες βρώμης. 2 αποξηραμένα δαμάσκηνα ψιλοκομμένα. 2 αποξηραμένα βερίκοκα ψιλοκομμένα. ½ μήλο ξεφλουδισμένο και τριμμένο. 1 κουταλιά σταφίδες. 1 κουταλάκι αμυγδαλόψιχα. 1 κουταλάκι σπασμένος λιναρόσπορος. 2 κουταλάκια μέλι.
Οδηγίες: Βράζετε το νερό, ρίχνετε μέσα τις νιφάδες βρώμης, ανακατεύετε και τα αφήνετε μέχρι να χυλώσουν. Αδειάζετε το χυλό σε ατομικό μπολάκι, προσθέτετε τα υπόλοιπα υλικά, αναμειγνύετε καλά και σερβίρετε.
Categories: Health Breakfast

Related Posts

New Account Register

Already have an account?
Log in instead Or Reset password